我们知道了，该如何使理智借着感官事物，举心默想超性之事，思念天主，以及聖言道成肉身的各种奥秘。我将在此告诉你，此中的各种默想的题目，帮助你深思观想。人心不同，各如其面，自然口味迥异，因此各自取用的灵性营养，亦有所不同；而我将讨论的，不但对普通的人有益处，甚至为聪明睿智，灵修境界较高的人，也大有裨益，因为他们对各种感官境界，也未必能随时随地都作适当深邃的默想。当然，他们各人追求完美圣德的方法各不相同，默想境界高低亦截然不同。

你也无需忧虑，我所讲述的理论方法繁琐复杂，会令你头昏脑胀；你只要谨慎明智地行事，遵从灵修神师的指导，要常随顺圣神的默感启迪。我更要奉劝你，不仅对当前讨论的课题，而且对于我向你提出的其它忠告，以及所有一切神操锻炼的策略，全要以谦卑、信赖心，在圣神的引导下，严格遵守奉行，灵修自然进步神速。

每当你看见怡情悦性，世人都珍惜的美好事物时；你当将这一切，与我们一心一意热切渴望得到的天福相比，简直污秽卑贱如粪土；因此，更蔑视整个尘世虚幻的一切，专心致志向往天国永生的福乐。

看到阳光明媚灿烂时，当想到你自己，若心灵深蒙天主宠爱时，则其光辉荣耀，比苍穹更加璀灿艳丽；倘若你不幸犯罪失掉恩宠，则心灵境况比地狱的黑暗，更加阴森恐怖，令人憎恶。

当你仰望蓝天白云舒卷时，则当高举你心灵的眼光，直透九霄云外，上达天外的天，瞻仰诸圣所居的天乡，想到你自己若在世上，过着清白无罪的圣洁生活，那里就是天主为你预备，永享福乐的住所。 

每当你听到清脆悦耳的鸟鸣声，或其它悠扬动听的歌声，你要举心向往天堂永恒的赞歌，想那永无休止赞美天主的圣咏，并祈求我们的主，使你将来堪当与天朝诸圣，永远在一起，齐声高唱感恩颂主的神曲。

倘若你看见世间姣美的容貌，感到迷人的魅力，务要运用你的理智，冷静地看穿其中可能埋伏着的毒蛇，它正伺机而动，欲乘虚而入，准备袭击你、吞噬你，或至少严重伤害你。你当忿怒斥责它说：“可诅咒的毒蛇啊！你如此狡诈潜伏，无非要等待吞噬我！”然后对天主说：“我的天主啊！祢当受赞美！祢揭露了仇敌的阴谋诡计，将我从它恶毒的利齿下，拯救出来！”

之后，你应当立刻远离这美好的诱惑物，投奔被钉在十字架上的救主耶稣；聚精会神地默想，祂神圣的躯体遭受了多么严酷的痛苦折磨，就是为了解救你免犯罪恶，使你憎恨所有邪恶的肉欲。还有另一个法子，可助你远离弃绝这类危险的肉体情欲诱惑，那就是习惯于观想，目前这种吸引你，美艳迷人的音容相貌，一旦气绝身亡，将腐朽生尸虫，最后只剩下白骨一堆，恐怖骇人！

当你走路的时候，要想到每前进一步，你就是向鬼门关迈进一步。因此，若看见天空飞翔的鸟儿，河里不舍昼夜的流水，便当想到你的生命比它们，更迅速飞到尽头。让狂风怒吼，电光闪闪，雷声轰鸣，特别提醒你，要想到将来那令人惊心动魄的最后审判日。然后，你当双膝跪倒，虔敬地崇拜天主，祈求祂恩赐你充足的时间及圣宠，好使你妥善准备你的心灵，以便能心安理得地来到祂至尊至高、神圣威严的审判台前。

遭遇人生意外事故之时，你可依以下的方法操练，以获得灵修的益处。假若你遭到悲哀忧伤之事，或身罹病痛，或感受严寒酷热之苦，诸如此类不如意的事；你当举心向主，愿谨遵祂永恒的圣意，知道祂要你于此时此地，以这种形式，忍受这种程度的痛苦折磨，对你的灵修肯定大有裨益。然后，要满心欢喜地感恩天主，明白这就是祂宠爱你的明证，并因祂给你这个机会，以祂所喜爱的方式，来侍奉祂，而欣喜雀跃。你当诚心诚意地赞叹道：“看哪！天主的旨意成就在我身上了，（路：1：38）。祂在永恒无始之前，因挚爱我的缘故，已经仁慈命定了，我当于此时此刻，承受这些磨难考验。我最亲爱的主啊！愿祢因此永受赞美！”

当你心中起了善念时，当立即想到这是天主恩赐给你的，要因此感激赞美祂。当你阅读圣书时，要在字里行间看到天主，观想每句话都是来自祂神圣的金口，要虔诚地领受。每当你瞻仰神圣的十字架苦像时，要想到它就是你属灵争战的典型；你若远离它，必将堕入你凶残仇敌的魔掌中；但若追随它，你将满载辉煌的灵修战利品，光荣升入天堂。

当你看见我们亲爱的荣福童贞圣母像时，你当全心全意归向她，知道她正在天国统治；感谢她随时随地准备奉行天主的旨意，感激她把普世的救主带到这个世界来，孕育教养祂长大；而且，在我们的灵修战斗中，永远可以信赖及依仗她的恩宠佑助。

看见圣人圣女们的圣像时，当知道他们都是基督的精兵猛将，是灵性战争的胜利者，曾在尘世英勇无畏地奋战获胜，为你开辟了灵修途径，你只需步武他们的芳踪，勇往直前，将来也会与他们一样，戴上永恒的光辉荣冠。

当你看到一座圣堂时，你可于其它的虔诚热心祈祷默想之后，想到你的心灵，就是天主的圣殿，因此必须时常保持纯洁神圣，作为祂一尘不染的憩息住所。

每当你听到《三钟经》的三遍钟声时，在诵念每遍《圣母经》之前，要依以下的指示，作与经前祷词相符的默想。第一声钟响时，念“主的天使向玛利亚报喜，她因圣神受孕”，感谢天主特派的天使，从天而降，展开了我们救赎工程的第一步。第二声钟响时，念“主的婢女在此，请照祢的话在我身上成就吧”，因荣福玛利亚无比的谦卑，被上主高高举扬，而欢欣鼓舞。第三声钟响时，念“圣言成了血肉，居住在我们人间”，要与圣母和加俾厄尔天使，一起崇拜刚降孕的耶稣圣婴。千万要记得，务要在每次钟响时，虔敬低头鞠躬，尤其是最后一次；结束时虔诵：“天主圣母，请为我们祈求，使我们堪当承受基督的恩许！”

无论在任何季节，你都可以作这些默想。下文的默想，分成早晨、中午、和晚上三种，则属于我们主耶稣苦难的奥秘，要启发我们的善念，使我们牢记童贞圣母在这期间所承受的痛苦，我们若忘却这一点，那就是极端的忘恩负义呀！在晚上，要想到至纯洁童贞圣母，知道爱子耶稣山园祈祷时，血汗流地，被拘捕鞭打，以及祂难言的痛苦，令她慈母彻夜伤心不已。在早晨，想到她知道祂被押解，至比拉多和黑落德前受审，被判死罪，背负沉重的十字架，上加尔瓦略山。在中午，要默想她在十字架下，目睹我们的救主高悬在十字架上，大喊一声而断了气；祂神圣的肋旁，被长矛残酷地刺穿，流尽圣血和圣水；悲痛欲绝的利剑，同时深深地刺透了她的慈母心。

这些关于童贞圣母的痛苦，可以从星期四傍晚开始，直到星期六中午，作如上的默想；这一周其余的时间，可作别种形式的默想。至于默想的内容形式，我则让你随个人性格偏爱，借外在环境及感官事物所引起的灵感，作你所喜爱的热心恭敬与默想，来启发适当的善念与超性情操。我现在要简单扼要地告诉你，管制感官所必须遵循的原则：就是在所有的事物中，在一切的环境下，切不可以你自己的好恶，作为取舍的标准，务要按照天主的旨意，做行事的准则，只热爱祂所喜爱的，憎恨祂所厌恶的。

此外，你还需要注意：我告诉你这些管束五官的各种方法，并非要你终日专心致志于此，以为这是你唯一的重大任务。因为你的心思应当永远集中在我们的天主身上，收敛心神，修身养性，勉力行善避恶。祂的圣意要求你，常征服你的仇敌与罪恶的私意偏情，除了竭尽全力抗拒它们之外，还该当尽心尽力实践与它们相反的美德，爱主爱人。我所教导你的办法，使你随时随地遇到这些情况时，知道如何克制自己的感官。

你还应当牢记：所有一切的热心神操，若太繁琐复杂，即使其内容多么卓越美好，对灵修则不但毫无益处，反而会使你因繁重感到心理困惑之苦，会助长你自负的私爱心，令你不能平心静气地默想，因而容易堕入魔鬼的诱惑陷阱中。