设想：吾主耶稣在世时，度的是极卑贱的生活，还极力的压伏自己，刚生在马棚中，就逃往厄日多；后来回到纳匝肋，也无非是受穷受苦，度那劳动的生活。圣伯尔纳多说:至尊无对的天主，这样压伏了自己，我们该怎么样呢？

省察∶我们该查考，我们果然也尽力谦卑自己压伏自己么？果然有个恒久的习惯，没有要紧的缘故，总不提论自己的长处，家族的名望么？果然躲避出头露面的机会，喜欢处在卑贱的地位，尽不光彩的本分，拿着世俗人所厌恶的卑贱，当我们的幸福么？圣人们都怕受人的尊敬赞美，我们果然也知道克制贪虚荣的心么？我们在言语行为上，勉力躲避铺张了没有？我们的衣服用具，都合乎节俭的朴素么？几时到了外人面前，没有觉着自己的服色太粗太旧，怕人想我们出身卑贱么？果然能以貌对待同院的弟兄，想他们好似是我们的长上，我们却是他们的仆役么？天主给我们安派的本分，我们虽然尽了，仍肯想我们是无用的仆役么？

定志：吾主天主，你拣选的人，都极力的轻贱自己，我这可怜的罪人，反到自尊自大，高抬自己的身分，仔细想来，叫我羞愧至极；我实在是忘了，自高必降为卑的教训。我今立定志向，要勉力效法圣人们自卑自贱的表样喜欢做各样谦卑自己的事情，好能得到真实的学问，遵主圣范上说:高超有益的学问，就在乎学会了自卑自贱。