设想：吾主耶稣虽是真天主，也是真人，凡是人性的软弱，耶稣的圣肉身也都亲自经历了，在他勤劳之后，也要紧安歇；但是他的安歇，却也成了圣善的行为，因为他安歇的缘故，和安歇的为头，都是翕合天主的圣意。

省察：为教我们安歇的行为成为圣善的，有三条该守的规矩∶就是听命端正热心。我们该查考好好遵守了三条规矩了没有？一听命，该按着规矩指定的时候去安歇，不可不等到时候，因懒惰的缘故，就去早安歇；也不可到了时侯，藉着念经看书种种的推辞，不及早安歇。要紧练习这个听命，一来保存公共的秩序，二来为承行天主的圣意，所以一打钟就都该安歇。二端正，该常存想我们的肉身是基利斯督的肢体，天主圣神的宫殿，所以该端庄谨慎；常该穿着得体的衣裳，不该有放肆的样子，在护守天神面前失恭敬。三热心，未曾念经不可安歇，又该发真心痛侮，求天主赦免一生的罪恶；口呼耶稣玛利亚若瑟的圣名，将神形献于天主。

定志：吾主耶稣，安歇实在是一件很有危险的事情，本来魔鬼时常想法害我，但在安歇的时候，更是他容易攻打我的好机会。我若不加小心，早睡晚起不守规矩，举动放肆不端不正，或是不念经不求你的保护，那些邪梦恶像必然就来扰乱我的心，引诱我犯罪得罪你玷污我的灵魂。求你降福我，使我安歇是承行你的圣意，才能灵魂肉身都有益。