设想：吾主耶稣，热切承行天主圣父的圣意，他知道圣父最喜爱谦逊的德行，所以从天降世，取了卑贱的人性，完全与我们相似，并且还把他天主性的尊威隐藏起来，情愿承当人性一切的软弱，如同我们罪人一样，消灭了自己。

省察：谦逊的德行，教人明认自己的卑弱，因此轻视自己，并受人的轻视。我们该查考，个人灵魂上的光景是怎么样果然按着圣神的教训，想自己是虚无，是尘埃粪土么？恐怕我们反到不肯这想，怕认出本来的卑贱来吧！既然认透自己的卑贱，知道自己是虚无，果然就按着虚无对待自己么？几时有人看出我们的卑贱来，小看我们轻慢我们，果然能本着真谦逊的精神，喜欢忍受，至少心中不乱么？即便我们勉强忍耐了轻慢凌辱，心里果然想，别人理当这样待我们么？因着我们的毛病过失，受了别人的轻视，或者能忍耐；若是别人无缘无故小看我们，凌辱我们，我们也能安心忍受么？我们勉强有个谦逊的样子，果然出自真心么？

定志：吾主耶稣，你的宗徒圣保禄，惊讶你的谦逊说：耶稣基利斯督，消灭了自己，取了奴才的形像，成了人形，被人按着形状，认以为人。这是你最看重谦德的明证；你也亲口教训我，该效法你的心谦。求你赏我真心承认我的卑贱，看透我的软弱，好能同圣保宗徒一样，大发倚靠的心说:我喜欢矜夸我的弱，为叫基利斯督的德能住在我内。