与自己和好，广义地来说就是肯定过去的我，肯定自己的能力与强项；不过，它同时也意谓着接受自己的弱点与错误，去面对那些威胁自己的事物，面对易受伤害的部分，面对恐怖、沮丧的倾向，也面对自己内在的整合力与忍耐力的不足。我必须以爱来看待那些我丝毫不喜欢，以及不符合自我形象的事物；我也必须包容自己的不耐烦、恐怖与低落的自我价格观。这是我们一生都得经历的过程。虽然有时我们认为自己早已与自己和好，但是我们的弱点却一再浮现。它们令我们感到愤怒，我们宁愿否认它们的存在，我们需要重新接受我们内在所有的东西。

肯定自我的意思就是与自己的阴暗面和好。对荣格来说，阴暗面标志着那些过去无法释放，以及被我们排拒在外的种种，因为那些都不符合我们自以为是的形象。他认为人本来就具备着极端的特质，摆脱于两种极端当中，在理智与情感、原则与自我放任、爱与恨、阴柔与阳刚基质、精神与欲望当中游移。在生命的前半段，只发展某一极端而忽略了另一极端，是相当平常的事情。

那被忽略的另一极端会受到阴暗面的捆绑，无法获得平安，并且不断地在我们的内心翻腾。这压抑的感受会使我们获得多愁善感。而当这偏激的感受与自我期待不符，并受到压力逼迫时，它就会转变成冷漠心硬，或在沮丧中转而攻击自己。人往往到了中年时，才会被迫面对这些阴暗面，与它和好。若不这样，我们的身心也会生病，内在便会有分裂及被撕扯的感受。我们得宽恕自己的内在不仅有爱，也有恨的存在；不仅存有宗教与道德要求，也在在着谋杀、虐待与受虐的倾向，偏激、愤怒、忌妒、悲观的情绪，以及恐怖与怯懦。

我们的内在不但有灵性上渴求，也有不虔信的无神范畴。凡是不愿意面对阴暗面的人，就会在无意识的情况下把这些阴暗面投身到他人身上。他们不承认自己没有原则，却只会看到他人没有原则。随后他们就会咒骂自己的配偶、朋友、工作伙伴无法在生活中坚持，只是一味地放任自己。接受阴暗面并非是过恣意放纵的生活，而是要去承认它的存在。这需要谦逊与勇气迈向更高的理想，以及更接近真实的的阴暗面的决心。谦卑的拉丁文humilitas意思就是，我们能够接受内在的软弱与人性。

与自己的身体和好，也属于与自己和好的一部分。但这不是一件容易的事，因为我们无法改变先天的体态。在与其他人的谈话中，我发现很多人因为身材而受苦。他们不愿意有那样的体形，因为它丝毫不符合现今社会审美的标准。许多人认为自己太胖并因此感到不好意思，或认为自己的容貌不够吸引人，无法得到他们的青睐。比如女性会因为太高大而受苦，男性则因为太矮小而自卑。不过，只有我爱自己原来的样子时，它才会显得美丽，因为美的概念是相对的。有些女性虽然长得标致，却极为冷漠，面无表情。美丽，意谓着天生的喜悦透过我而绽放。若要做到此点，唯有接纳自己的身体以及把它交给天主时，才有实现的可能。这样，天主的爱与美善才能在我们的身上彰显出来。

我会给一些陷于生命阴暗面，且因外貌受苦的人做自我觉察的练习。我让他们坐标在那耶酥圣象前，凝视着耶酥说：“一切都很好，一切都可以保留原来的样貌。所有事情都有天主的美意。我感谢你让我就是现在的样子。我为生命的高潮和低潮感谢你，为歧路与生命的转折感谢你，请你引导我。我为我的身体感谢你，因为它是如此地独一无二，我在它内感到安心，安是圣神的宫殿，是你喜悦的住所。”

不过这些话不容易说出口。当我遇到逆境时，我并不愿意感谢。而当我拒绝接纳自己的身体时，就不容易去爱它。不过，我是不是能够喜爱自己的身体，不仅仅取决于它的功能而已，更重要的是我用什么眼光来看待它。若我毫无偏见地看待自己的身体，并把它视为天主的艺术杰作，那么每一个身体就是美好的。如果我试着以天主的眼光来看待自己的身体、过往的生命以及个性，并且为此感谢天主，我的内在必定会充满极度的平安。我会感觉到生命无限扩展。我会相信一切真的都很好，内在将会唤醒我，让我全然仰赖天主，而不是依靠自己。

与自己的罪和好并宽恕自己是一件困难的事情。如果我们愿意全心全意相信天主会原谅我、无条件接纳我，那么我们就能够原谅自己。许多人不把天主的宽恕看作一回事。他们也说自己相信天主，他们去告解并且认罪。但是他们的内心并没有宽恕自己所犯的过错，他们不断地谴责自己，把罪背在身上。我在一些经历过战争的老人身上，看到他们对自己无情的论断与责备。他们总是想起那些令他们无法挣脱的恐怖恶行，经年累月受煎熬。只要这些感觉一浮现，他们就无法宽恕自己，也无法相信天主真的会宽恕他们。罪恶的谴责拉扯着他们的内在，在他们的内心有一位毫无慈悲心的法官，无情地批判者。

不过，当我们与自己为敌时，天主的仁慈还是时常伴随着我们。“纵然我们的心责备我们，我们还可以安心，因为天主比我们的心大，祂原知道一切。”相信天主的宽恕就是把天主放在自我之上，信任天主会接受我们内在的一切，相信祂早已把我们谴责自己的一切除去，并且转化了。信赖天主赐予的宽恕，会让我们的目光移离自我的罪愆，并投入天主仁慈的怀抱。在天主良善的眼中，我们会找到平安和自我肯定，因为我们已经完全为他所接纳。

一位年轻的女性常常责备自己伤害了那分手已久的男友。她无法原谅自己在这一段关系中所犯的错误。这种折磨人的无力感在后来新的关系中不断浮现。她很担心过去的惯性会再度出现。她感到必须原谅自己，才能让自己真的重新开始，毫无负担地和现在的男友交往。只要她一天不原谅自己，过去的经验就会紧随着她，阻碍她现在的幸福。宽恕自己有时比宽恕别人更加困难。不过，它能使我们有意识而认真地活在当下，也能够使我们摆脱过去的折磨人的罪责阴影。

天主在依撒意亚先知书中对我们说：“你们的罪虽似朱红，将变成雪一样的洁白；虽红得发紫，仍能变成羊毛一样的皎洁。”（依一18）当天主宽恕我们，我们的罪就会失去力量，它便无法捆绑我们，别人也不会在我们的身上看到它。罪会成为雪一样白净，我们也会感觉到自己如获新生。我们那能够重新开始，旧我不会再对我们造成困扰。我们必须相信天主宽恕之爱的力量，在那爱中，我们原谅自己，并从罪的捆绑中获得释放。