第一章 八日避静一览表
第一主日，人生终向，救灵之要，万物受造的终向，用物前当充心平正，大罪之重，天主如何恼恶罪恶，统观本身所犯之罪，后想以上二题。
第一主日避静的宗旨是把灵魂上罪恶并恋爱受造之物的各样偏情全拔除净尽，使自己的灵魂全系属于天主万福万善的根源。
第一日 献于圣母无玷之圣心
宗旨
今天 当抱定的宗旨是认明天主造生我的终向是为教我认识爱慕奉事天主。藉着这个救我的灵魂务要使这端大道理，深入我心，并坚心定志，日后常以满天主圣意。作我思言行为的规模。
默想题目 人生终向 救灵之要 万物受造的终向 用物前当存心平正 大罪之重
训典备考 凡例 附规 公私省察 遵主圣范卷三第九章 十二章
诵句 主求赐我认识我的终向，为知道我还缺少什么。人纵然尽得普世若害了自己的灵魂，有什么益处呢？（玛16：21） 我受生于世非为暂时乃为永远-----圣类斯公撒格
第二日 献于圣依纳爵
宗旨
今天当抱定的宗旨是认透罪恶而痛恨之。并看看因着我的罪恶并偏向我如何远离了天主造生我的终向，失落了我的天主万福之源，也缺了按我的圣召当修的德行，然后该查考我诸罪的缘由，认出在我心中为首的偏情来。
默想题目 天主罚罪之严 统观本身所犯之罪 复想以上
二题 地狱 用五官尝试地狱之苦
训典备考 用三司默想的方法 论复想 用五官尝试的方法 天主巴不得我能认识你，巴不得我能认识我，认识你。为爱慕你认识我为恼恨我。圣奥斯定。 天主你总轻视痛悔谦逊之心。吁 耶稣我乃大罪人，可怜我吧。
第三日 献于大圣若瑟
宗旨
今天当抱定的宗旨是因着怕天主严罚罪人的怕情，坚定我再不敢犯罪的主意，也完全脱离恋爱受造诸人物的私情。默想题目 死亡 私审判 公审判 小罪之重 天主待回头的罪人如何仁慈 训典备考 分辨神类之规 领圣本 苦工补赎 遵主圣范卷一第二十三第二十四章
诵句
主，你若愿意就能洁净我。吾之主母我之母，请尔记忆我既皆系于尔乃尔保护我，一如属于尔之物。主我将我灵付于尔折手。第二主日避静的宗旨是举出吾主耶稣的表样来， 为我救灵魂当遵循的正路，按着耶稣自己说过的，我是道路生命真理，不藉着我没有人能到圣父台前去。
第四日 献于护守天神
宗旨
今天 当抱定的宗旨是用心听吾主耶稣召唤我，跟随他的声音也用心审量那些催迫我跟随吾主耶稣的理由。然后定紧固的主意，跟随吾主耶稣能多么近就多么近。默想题目 耶稣立国 复想前题 耶稣与我有何关系 圣子降孕为人 耶稣诞生
训典备考 第二主日引言 观察默想的方法 再念第一主日所列之附规 遵主圣范 卷二第七章第八章
诵句 耶稣说我是道路生命真理。我是世界的光亮跟随我的人不在黑暗中行走。吾主你不拘往何处去，我必定跟随你。
第五日 献于圣方济各沙勿略
宗旨
今天当抱定的宗旨是认识耶稣隐居度日的善表。看看为我有什么教训，认清了以后，加倍爱慕耶稣也定结实主意，日后勉力效法。默想题目 圣母献耶稣于主堂 耶稣隐居纳匝肋 耶稣的上智宠与年俱增 修士该勉力修成全的德行 耶稣十二龄讲道
训典备考 又分辨神类之规 祈祷三式 念圣书 遵主圣范 卷三第十三第三十七章 新经全集 圣路加第二章
诵句 耶稣属于伊等权下 吁 良善心谦耶稣求尔变化我心如尔圣心。灰土之人学着听命吧 在小事上忠信的，在大事上亦必忠信。
第六日献于总领天神圣弥厄尔
宗旨
今天当抱定的宗旨是一面认透撒殚为陷害我所用的诡计。一面认明吾主耶稣引领我修德行，得真福所指的道路。预备此次避静中当定的主意看看我当改的是什么毛病修的是什么德行。默想题目 两旗对立 复想前题 谦逊三极 盼望救灵魂的人分三等 盼望病好的人分三等 训典备考 谁愿意跟随我该弃绝自己。也天天背着自己的十字架跟随我。今天你若是听见天主的声音千万不要硬着你的心不随从。
第七日 献于圣类斯公撒格
第三主日避静的宗旨 是思念吾主耶稣为我所受的重大苦难，坚固我的主意就是把我全献于天主，在被钉于十字架的耶稣身上，认出无穷的宝藏来。默想题目 耶稣受难前食晚餐 耶稣山园祈祷 耶稣系爱鞭笞 耶稣受茨冠之苦辱 耶稣被钉十字架上死 训典备考 第三主日引言 节制饮食之规 心窄之规并抵制之方 遵主圣范卷三第六第二十七章 诵句 耶稣因为爱我把自己交付于恶人手中了，耶稣自谦顺命至死于十字加上，吁 我圣母求将尔子被钉之伤痕深印在我心中
第八日 献于圣达尼各老斯加
第四主日避静的宗旨 是用天主圣爱之火，炙热我心并在我心中催起盼望 升天堂的真情来。默想耶稣复活后所享的无限荣福，该想若是我午在现世忠心事奉他，将来能永远与他同享一样的荣福，因此就坚心定志忍受世苦，轻看世福。 默想题目 耶稣复活 耶稣显现于诸位圣妇 耶稣显现于诸位宗徒 统观耶稣显现效法耶稣复活 感发爱情的默想训典备考 第四主日引言 最后之训言 服从正道之规 遵主圣范卷二第一第四章
诵句
圣保禄说，为我生活就是耶稣基利斯督。吾耶稣吾之万有也。审量思个八开还是是得归到这句话上，就是除非经过许多困苦艰难不能进天国。现世的苦难抵不住天堂的赏报，赐我心 能脱世幻单爱天上之物。 留神 按平常避静每天默想不过四次，今此一览表中每日列有五道题目乃以多为贵。令人能随意采取也。且使欲行十日避静者依次布置亦无不足之患。若于动情得益之题目，默想之后加以复想之工，则更绰有余裕矣。
圣依纳爵说。天主造人的终向是教人赞美，恭敬，侍奉自己的主宰，天主，末后救自己的灵魂，其余世界上一切别的事物，都是天主为人造的，为相帮人得自己受造的终向，既是这样，人用受造至物，或不用受造之物，该看他是相帮我得终向，或是阻挡我得终向，相榜多少就用多少，不相帮我终向就不用，为这个缘故，我们对於一切受造之物，凡天主不禁止，我们可以随便拣选的，该当心中平正，一无所偏，以至于在我们这一面，我们不更愿意强健，过于病弱，不更愿意财帛，过于贫穷，不更愿意光荣，过于凌辱，不更愿意长寿，过于早夭，至于对与别的事物，也是这样，但愿意也但拣选，那相帮我们得终向更妥当的事物。
