在主内有很多美德。啜饮这些美德的灵魂，找到天主而且为祂所亲爱。她是主所亲爱的那个快乐的新娘子。

主是所有美德的库藏。在阿地·格兰斯中这些美德分为十四个要项(如下列)。吸取这些美德的人在主的门中被荣耀。我们应该仔细思量并吸收这些美德。

(1) 复念“圣名”并感觉天主的存在。

“一个有德行的人因舍弃邪恶而找到真理。她将心知染于耶稣的圣名中，口中发出爱和亲密的字句。”

(2)放弃利己主义，歌唱主的颂讲和爱主。

“他侍奉耶稣，因而得到‘圣名’，而且珍藏心中。他的心智和色身都得到平安；欲望之火亦被熄灭了。一个放弃利己主义的人得到完全的平安。”

(3)不要伤害别人的感情。

“不要粗暴地对别人说话，因为主住于每人之内。不要伤任何人的心，因为人心是真正的珍珠。”

(4)不要粗暴无礼，而要使用甜美的言词。

“问问那被主庞佑的新娘子，是什么事令她为主所亲爱？那就是知足，朴素的衣服和甜美的言词。”

(5)敬畏天主。

“在生活和工作中，她常怀敬畏主的心。因进入了救赎之门，她于此生和来生在神的殿廷中都得到大大的喜乐。”

(6)活在神的意旨之内，并放弃相异。

“她真正的粉妆好了，她是无与伦比的美丽，只有她是永远快乐的新娘子──一个被天主所认可的新娘子。”

“一个爱耶稣而恒被宠佑的新娘子永远充满了慈悲。耶稣的话语是宝石；接受它的人享受天主的爱底甘露。”

(7)舍弃欲望和邪恶。

“有德者因舍弃邪恶而找到真理。她将心智染于耶稣的生活中，口中发出爱和亲密的字句。”

(8)舍弃“利己主义”，而且不要说别人坏话。

“你若想进入伊甸天堂，便要仁慈地对待天主的创造物(即人、兽、植物等等天主所创造之物)。”

(9)善待恶人；不要轻易愤怒；保持谦虚；常自我反省。

“不要对任何人发怒；但要搜索反省自心。在此世间谦逊地生活吧，如此你会得到神的恩典。”

(10)离弃淫欲和邪恶的念头，并且谦虚地服务；戒除贪求别人的妻子、财富和家产；不要耽迷于邪念或在背后诽谤中伤别人；而且安宁地生活。

“人要去除淫欲、愤怒、贪婪和执着，舍离邪恶和自我追寻，凡事谦虚和侍奉‘主’。然后他才是神所亲爱的。”

(11)信奉真理，常怀知足，慈悲和宽恕。

“问问那被主宠佑的新娘子，是什么使她为主所亲爱？那就是知足，朴素的衣服和甜美的言词。”

(12)不要疑惑，寻求天主，认识自己；相信天主为无所不在，并且流贯于一切；侍奉圣人们。

“作圣人们的奴仆吧，亲近他们能带领往‘平安’。但所有美德之最，却是天主跟你亲近。”

(13)作万物的尘埃，认万物为友，见神于万物之中，勿伤众生。

“有一个光，此光住于所有心灵之内；见此主于万有之内；灵魂和天主是一体而且流贯于万物；向万物鞠躬。”

(14)承认死亡为事实并放弃对将来的渴望。

“接受死亡是最基本的事实，而且放弃对将来的渴望。成为所有人的尘埃，然后归向我。”