「圣言成了血肉，寄居在我们中间；我们见了他的光荣，正如父独生者的光荣，满溢恩宠和真理。」(若1：14)

(若望一书的经文与默想)

　圣体内的耶稣是我们最好的朋友。圣若望宗徒代表我们每一个人，因为在耶稣的眼中，人人都极为重要，都是祂所特爱的。 本书第三个圣时的主题是：人人都蒙召做耶稣圣体的好友，与祂亲密地结合。

导言

　若望宗徒在圣周四晚上，与耶稣特别亲密。在吃最後晚餐时，若望斜依着耶稣，贴近祂的圣心， 体会到这位既是天主又是人的主，对他所怀的是怎样的深情。 他在耶稣的怀里休息，畅饮着的，是救恩之泉，是从基督圣心所流出来的永恒之爱的活水。 从那一刻起，若望便把自己视为「耶稣所爱的」宗徒，若望的一切着作，都因耶稣降生成人的主题而变得富於活力。 耶稣降生成人的意思就是： 天主圣子取了人性，寄居在我们中间，成了一个我们「听见过」，「亲眼看见过」，「瞻仰过」的人。 圣体圣事，是基督在世上降生成人这件事迹的延续。 我们能在若望福音的序言里，领悟到圣体圣事的美妙与意义： 「圣言成了血肉，寄居在我们中间；我们见了他的光荣，正如父独生者的光荣，满溢恩宠和真理。」若望真的相信耶稣爱他。 这是耶稣想我们每一个人做的事——纵使自己满身罪恶，纵使自己曾多次失足， 可是我们要真的相信祂无条件地，深深地爱着我们每个人。若望代表我们每一个人。 我们在祂的眼中，人人都非常重要，人人都蒙召成圣，人人都要做祂的密友。 因着圣体圣事，每个人都应该把自己视为「耶稣所爱的那个门徒」(若20：2)。 你就算不觉得耶稣爱你，也会知道祂爱你。创造宇宙万物的天主，为了做我们的密友和良伴，竟然隐藏在一个小小的圣体内。 光是这一点，就比圣若望在圣周四晚上斜依在耶稣怀里那一幕，更能表达祂的爱了。 没有任何事物，能比耶稣在圣体圣事内把自己交给我们这个事实，更能证实祂的爱。 耶稣渴望你会像若望一样，怀着感恩之情向祂呼唤：「耶稣，我信祢爱我。」

读经一

　论到那从起初就有的生命的圣言，就是我们听见过，我们亲眼看见过，瞻仰过，以及我们亲手摸过的生命的圣言。 这生命已显示出来，我们看见了，也为祂作证，且把这原与父同在， 且已显示给我们的永远的生命，传报给你们。(若一1：1-2)

祈祷反省

　耶稣，祢在这神圣的圣体圣事内，愿人人都感谢祢，因为，耶稣，我们用信德的眼睛所看见的，确实是祢。 祢喜欢与世人同居共处，乐於亲近我们，好使我们也乐於亲近祢。 所以祢真实地临在於至圣圣事内，日日夜夜都怀着热烈的爱在等待，欢迎丶拥抱丶降福一切前来探望祢的人。

　我们瞻仰的，是看得见的天主之爱。祢为了向我们显示这无限深厚的爱， 便以一种比诞生在白冷更谦卑的方式，寄居在我们中间。我们凝视的，是天主之爱的化身，是已显示出来的永远的生命。 耶稣，祢是生活的食粮，是从天降下，并赐给世界生命的。 藉着圣体内这份完全的爱的礼物，祢把我们卑贱的人性，变成祢天主性的光荣。

　我们深深地朝拜时所见的，是祢，耶稣，天主的羔羊。祢在圣体圣事内，以无限的谦卑与我们一起寄居在世上， 众天使圣人将永远为此而赞美祢。

读经二

　我们将所见所闻的传报给你们，为使你们也同我们相通；原来我们是同父和祂的子耶稣基督相通的。 我们给你们写这些事，是为叫我们的喜乐得以圆满。(若一1：3-4)

祈祷反省

　耶稣，我感谢祢，因为今天祢把我吸引到祢面前，正如在圣周四晚上，祢曾把祢的爱徒若望，吸引到祢的圣心前一样。 那时，祢建立了神圣的圣体圣事，开展了一段永不结束的友情。 在这天主与人交往的圣事内，祢召唤众人与祢亲密结合，祢在这里向人人宣告： 「我称你们为朋友。」(若15：15)从而使我们得以预尝天堂的滋味。

　在那神圣的晚上，若望斜依着祢，贴近祢的圣心。这是一个多麽幸福的情景。 若望代表祢对每个人个别的爱。 在祢的眼中，每个人都宝贵可爱。即使只为一个人，祢也愿意承受祢曾为全人类所承受的苦难和圣死。

　耶稣，请祢把我带进祢圣心的深处，如同祢把若望带进祢良善的圣心一样，因为只有在祢内，才有真正的平安和圆满的喜乐。

读经三

　我们由祂所听见，而传报给你们的，就是这个信息： 天主是光，在祂内没有一点黑暗。如果我们说我们与祂相通，但仍在黑暗中行走，我们就是说谎，不履行真理。 但如果我们在光中行走，如同祂在光中一样，我们就彼此相通，祂圣子耶稣的血就会洗净我们的各种罪过。(若一1：5-7)

祈祷反省

　耶稣，祢真实地临在於至圣圣事内，祢是天主的羔羊，天使的食粮，人类的朋友，世界的光，愿一切赞颂都归於祢。 求祢以祢圣体大爱的光明，驱除我理智和心灵的黑暗，使我清楚地看见，祢对我的爱是多麽的高，多麽的深。

　耶稣，求祢以这光明增加我的信德，坚定我的望德，使我永远不向悲哀与颓丧的情绪屈服。 求祢赐我智慧，使我懂得从天主的观点去看任何事物，从而能在真理和德行的光明中行走，按照天父的旨意而生活。

　耶稣，在祢的光明中求祢教我怎样友善地与人相处，怎样彼此相爱。 请以祢的宝血，除免世界的一切罪过，特别是那些最需要祢怜悯的人的罪。 愿至圣圣事内的耶稣圣心，在世界各地的圣体柜里，无时无刻都受人赞美，钦崇，爱慕，颂谢，直到今世的终结。

读经四

　如果我们说我们没有罪过，就是欺骗自己，真理也不在我们内。 但若我们明认我们的罪过，天主既是忠信正义的，必赦免我们的罪过，并洗净我们的各种不义。(若一1：8-9)

祈祷反省

　耶稣，我信赖祢！祢居住在圣体圣事内，慈悲为怀，宽宏大方。 耶稣，我信赖祢！祢不是来召唤自以为义的人，而是来召唤罪人。 耶稣，我信赖祢！不是健康的人需要医生，而是有病的人。 耶稣，病人把自己交托在良医手中，孩子怀着依恃之情，躺在慈亲的怀里， 我也要把我的灵魂交托在祢手中，因为祢是善牧，在圣体圣事内，祢以宽恕罪人为乐。 祢把那些迷途的羊，欣然放在自己的肩膀上，藉以表达祢爱人的衷情。

　主耶稣，求祢怜悯我这罪人。 请以祢圣体大爱的医治德能，铲除我生命中的一切虚假偶像，使我全心爱祢，只事奉祢，只朝拜祢。 求祢以谦逊来取代我的骄傲，使我时常遵从祢的圣意，而弃绝自己的私意。 求祢准备我的心，去办一个妥当告解，好让祢在修和圣事中涤除我的一切过犯。圣体内的耶稣圣心，我全心信赖祢！

读经五

　我的孩子们，我给你们写这些事，是为叫你们不犯罪；但是，谁若犯了罪，我们在父那里有正义的耶稣基督作护慰者。 祂自己就是赎罪祭，赎我们的罪过，不但赎我们的，而且也赎全世界的罪过。(若一2：1-2)

祈祷反省

　耶稣，因祢在圣体内的德能和爱情，愿一切赞颂都归於祢。 祢在这里不断为一切人的得救而转求。 祢在这里继续赔补人所犯的每个罪过，献上加尔瓦略山的功劳，以补赎我们的过犯。 祢在这里召唤我们和祢一起祈祷，恳求天父打开祢慈悲之爱的水闸，使祢的爱流到每个人身上。 我怀着信赖的心，在祢内，偕同祢并藉着祢，为普世的皈依而祈祷。 我无功可恃，只信赖祢的功劳。为了普世的皈依，我把祢圣心的无限功劳，以及圣母无玷圣心的功劳，都献给天父。

　耶稣，请把祢所有的子民，从罪恶和分裂的束缚中释放出来，因为在祢眼中，人人都珍贵无比。 因祢圣伤的无限功劳，求祢把我们带回父家，使我们在祢慈悲的胜利中欢欣鼓舞，因为祢比地狱的一切势力更强大。 我完全信赖祢在圣经上的许诺：「看，我已更新了一切。」

读经六

　你们不要爱世界，也不要爱世界上的事；谁若爱世界，天父的爱就不在他内。 原来世界上的一切：肉身的贪欲，眼目的贪欲，以及人生的骄奢，都不是出於父，而是出於世界。 这世界和它的贪欲都要过去；但那履行天主旨意的，却永远存在。(若一2：15-17)

祈祷反省

　圣体内的耶稣圣心，为我燃烧着爱火，求祢使我的心也热烈地爱祢，直到我完全翕合祢的旨意， 只爱你所爱的事物，做祢会做的事情。 你曾说过：「不拘谁遵行我在天之父的意旨，他就是我的兄弟丶姊妹和母亲。」(玛12：50)

　耶稣，求祢把我的生命放在祢深厚的爱中，好使我能摆脱肉身的贪欲，不为转瞬即逝的世物所奴役。 求祢使我的心，只在祢身上，好让我在祢的友谊中，找到我的喜乐；在祢的爱情中，找到我的宝藏； 在祢的功劳中，找到我的财富；在祢的恩宠中，找到我的珍宝；在与祢的结合中，找到我的幸福； 在天父的旨意中，找到我的平安。

读经七

　请看父赐给我们何等的爱情，使我们得称为天主的子女，而且我们也真是如此。世界所以不认识我们，是因为不认识父。 可爱的诸位，现在我们是天主的子女，但我们将来如何，还没有显明； 可是我们知道：一显明了，我们必要相似祂，因为我们要看见祂实在怎样。 所以，凡对祂怀着这希望的，必圣洁自己，就如那一位是圣洁的一样。(若一3：1-3)

祈祷反省

　耶稣，祢爱人多深，纵然有那麽多的人从不承认祢的临在，不肯来朝拜祢，祢仍然这麽忍耐，寄居在圣体圣事内，与我们同在。 耶稣，我替那些不钦崇祢的人朝拜祢。耶稣，我替那些不爱祢的人爱慕祢。耶稣，我替那些从不感激祢的人感谢祢。

　我的心往往过於冷漠，又不知恩，为了弥补我心的不足，我把圣母无玷圣心一切的爱丶钦崇和感恩之情，都奉献给祢。 因圣母有效的功劳，耶稣，求祢不分男女老幼，把人人都吸引到祢圣体内的圣心面前，好使众人都在祢的爱内转化，合而为一。

　我的身体是祢圣神的宫殿，而我的心，只是为了祢而受造，要在世上认识祢，爱慕祢，事奉祢。 为此，求祢以祢圣体大爱的德能，把我变得像祢那麽圣洁，好使我能在天堂上相似祢在那不散的爱之婚宴中， 与祢共享无穷的光荣和福乐。

读经八

　可爱的诸位，不要凡神就信，但要考验那些神是否出於天主，因为有许多假先知来到了世界上。 你们凭此可认出天主的神：凡明认耶稣为默西亚，且在肉身内降世的神，便是出於天主； 凡否认耶稣的神，就不是出於天主。(若一4：1-3)

祈祷反省

　耶稣，祢是降生成人的圣言，我钦崇祢。求祢在肉身内降世，来拯救人类。第一次，祢经过圣母的贞胎降来。 那是个爱的奇迹，人人始料不及。现在，祢降来做我们生活的食粮。这也是个爱的奇迹，却常受人慢待。

　耶稣，我明认，祢为了在世上延续祢降生成人的奥迹而在肉身内降世，在这神圣的圣事内活着。

　耶稣，我看见祢，普世提到祢时，都这样歌唱：「让我们齐来钦崇祂吧。」 在圣体中，我看见祢的谦卑，因这谦卑，祢曾在肉身内降世，成了一个婴孩，在白冷诞生。 我看见祢的爱，由於这爱，祢曾在加尔瓦略山上付出自己的肉身，为使在圣体内与我们合而为一。 我看见祢的德能，藉这德能，祢第三日从死者中复活，为使我也能与你一起复活，同享光荣，因为我属於祢，祢也属於我。 我又想起若望宗徒所记载的话：「这是我父的旨意：凡看见子，并信从子的，必获得永生；并且在末日，我要使他复活。」

读经九

　可爱的诸位，我们应该彼此相爱，因为爱是出於天主；凡有爱的，都是生於天主，也认识天主； 那不爱的，也不认识天主，因为天主是爱。 天主对我们的爱在这事上已显出来：就是天主把自己的独生子，打发到世界上来，好使我们藉着祂得到生命。 爱就在於此：不是我们爱了天主，而是祂爱了我们，且打发自己的儿子，为我们做赎罪祭。(若一4：7-10)

祈祷反省

　耶稣，我感谢祢，因为祢在这里与我们同居共处，显示「天主是爱」(若一4：8) 的道理， 因为圣体圣事，是天父怀着柔情蜜意所赐下的礼物，祂完全把祢赏给我们，让祢如同由高天向我们照耀的旭日， 光照那坐在黑暗和死影中的人，并引我们的脚步，走向和平的道路。 圣体内的耶稣，天父不断打发祢来，让祢在我们中间，以这至圣圣事的医治之爱，治愈心灵破碎的人。 天父关怀我们的凭据，没有比这更大的了。

　耶稣，求祢使我的心，与祢的心合而为一，好让我能爱人，如同祢爱了我一样，不追求私利，而只为祢。 请以祢圣体之心的大能，那如同火一样，使一切都与自己合为一体的大能，吸引普世万民归向祢，使我们因一起爱祢而合一。 因为祢是为赎罪而献上的逾越节羔羊，祢在圣体内，犹如一道灵性的彩虹，发出灿烂的光芒。 祢在这新而永久的盟约里，散发出乐园之美。祢常在天父眼前，使十字架的完美祭献，在此长久临现。 天父悦纳祢的祭献，凡因祢的名字而向祂祈求的好事，祂都使之实现。

读经十

　我们认识了，且相信了天主对我们所怀的爱。天主是爱，那存留在爱内的，就存留在天主内，天主也存留在他内。 我们内的爱得以圆满，即在於此：就是我们可在审判的日子放心大胆，因为那一位怎样，我们在这世界上也怎样。 在爱内没有恐惧，反之，圆满的爱把恐惧驱逐於外，因为恐惧内含着惩罚； 那恐惧的，在爱内还没有圆满。(若一4：16-18)

祈祷反省

　耶稣，愿一切光荣都归於祢，因为这团结合一的圣事，召唤我今天来到祢的面前，神圣地与祢密切交往发展始终不渝的情谊。 祢在这爱情的圣事内，把祢整个自己和祢所有的一切，都赐给了我， 从而使我对「天主是爱」的道理，深信不疑。在最後晚餐中，若望宗徒斜依在祢的圣心上。 这个平安地向主交出一切的情景，是多麽美妙。他存留在如此深厚的爱中，以致灵魂充满了无比的甜蜜。 耶稣，吸引我到祢圣心的深处，犹如祢吸引若望一样吧，因为这个圣时召唤我「来到一旁」， 好使我安歇在祢的爱内，存留在祢的柔情中。

　耶稣，求祢使我的心意，完全顺从天父的圣意，从而令我获得你所赐的圆满的爱，把一切恐惧驱逐於外。 藉着圣母无玷圣心的帮助，怀着赤子般的信赖之心，我把自己丶连同我的自由和理智， 都完全交给祢，请使我不再受焦虑和恐惧的束缚吧。

读经十一

　原来爱天主，就是遵行祂的诫命，而祂的诫命并不沉重，因为凡是由天主所生的，必得胜世界； 得胜世界的胜利武器，就是我们的信德。谁是得胜世界的呢？不是那信耶稣为天主子的人吗？(若一5：3-6)

祈祷反省

　耶稣，我相信祢是天主子，祢的身体丶宝血丶灵魂和天主性，都亲自临在於神圣的圣体圣事内。 耶稣，求祢以那得胜世界的成熟信德来滋养我的信德吧。 祢说祢的圣心是良善心谦的，在那里，人们可在恩宠满溢的爱中，找得灵魂的安息。 祢的轭是柔和的，祢的担子是轻松的。 因为祢以自己的能力，坚强软弱的人，并对一切劳苦的人高呼：「你们都到我跟前来，我要使你们安息。」(玛11：28)

　耶稣，求祢以那点燃祢圣体之心的神圣爱火，助我全守诫命，因为我若相信祢，就要完全忠於祢的训诲。 耶稣，我把自己跟祢对天父圣意完美的服从联合在一起。耶稣，我把自己跟祢牺牲的精神联合在一起， 为能彻底征服自爱和任性的毛病。耶稣，我把自己跟祢与天父的亲密关系联合在一起。

读经十二

　这位就是经过水及血而来的耶稣基督，祂不但以水，而且也是以水及血而来的； 并且有圣神作证，因为圣神是真理。原来作证的有三个：就是圣神丶水及血，而这三个是一致的。(若一5：6-8)

祈祷反省

　耶稣，为使人人都得到永生，在十字架上死後，祢让兵士刺透祢的肋膀，於是教会就从祢被刺透的圣心中诞生。 从祢的肋膀流出的血和水，源源不绝地涌出了一道神圣爱情的喷泉。 祢在这里，把圣神倾注在所有来到祢圣体面前的人身上，感召人人实行祢爱的计划， 使他们决意死於自己，只为祢而生活，沿着十字架苦路前进，从而到达复活的境界。

　逾越节前，若望宗徒斜依在祢的圣心上，获得了勇气，於是在十字架下便有力量支持祢。 最後晚餐时，若望靠着祢的圣心，於是就能摆脱恐惧的阴影，在爱的光明中跟随祢。

　耶稣，祢悬在十字架上，受了三小时的酷刑，好使祢能在圣体内，成为我们神圣的安慰舒畅。 我们的母亲圣母玛利亚，也站在十字架下，祢藉着若望宗徒，把她赐给了全世界。 为了众人的得救，我将自己奉献给她的无玷圣心，把自己的一切痛苦都与祢的痛苦结合。 耶稣，为了终生实践福音的精神，不论祢对我有什麽要求，我都乐於应允。