圣母七苦玫瑰经的诵念方法:
1. 圣号经：因父、及子、及圣神之名，啊们。
2. 祈祷文：
我的天主，我奉献给祢这串七苦圣母玫瑰经，为了祢更大的光荣，为了崇敬祢的母亲圣母玛利亚，我要默想并分担祢的痛苦。我请求祢，为了此时此刻，祢为了我们所流的眼泪，帮助我，也帮助所有的罪人都能真心地忏悔所犯的罪过。
3. 以下经文念三次：
主啊！请祢帮助我 — 可怜的罪人，也帮助所有的罪人，都能真心忏悔所犯的罪过。
4. 简单反省后念痛悔经：我向全能的天主和各位教友……
一、圣母七苦第一苦
圣母听到西默盎预言她将被利剑刺心，预尝耶稣受难之苦。
慈母心声：“我在想，将不会有太大的痛苦吧！但有声音告诉我；这个痛苦是为了世界的救援。”
念：一遍天主经。
念：七遍圣母经。
念：一遍极宽仁的母亲：
（极宽仁的母亲，请帮助我们，使我们常常想起祢圣子耶稣为我们所受的苦难）。
二、圣母七苦第二苦
圣母带着耶稣逃往埃及时，经受到逃难流亡之苦。
慈母心声：“这个奥迹让我们感到的痛苦，我在想，当耶稣为了救他们的时候，他们却迫害他”
念：一遍天主经。
念：七遍圣母经。
念：一遍极宽仁的母亲：
（极宽仁的母亲，请帮助我们，使我们常常想起祢圣子耶稣为我们所受的苦难）。
三、圣母七苦第三苦
圣母遗失耶稣，焦急寻找三天之苦。
慈母心声：“我感到很遗憾，因为他整个生命为了我，而我却遗失了他。”
念：一遍天主经。
念：七遍圣母经。
念：一遍极宽仁的母亲：
（极宽仁的母亲，请帮助我们，使我们常常想起祢圣子耶稣为我们所受的苦难）。
四、圣母七苦第四苦
圣母遇见耶稣，头戴刺冠，身负十字架，同情圣子之苦。
慈母心声：“我感到很大的痛苦，我在想，我的儿子并没有犯任何的罪，却背着十字架，即使我已经忘了西默盎对我痛苦的预言，我仍然是感到非常的痛苦。”
念：一遍天主经。
念：七遍圣母经。
念：一遍极宽仁的母亲：
（极宽仁的母亲，请帮助我们，使我们常常想起祢圣子耶稣为我们所受的苦难）。
五、圣母七苦第五苦
圣母伫立十字架旁，听到锤子钉耶稣手足，眼见圣子断气之苦。
慈母心声：“我的痛苦无穷，因为我看到他们用钉子把他钉在十字架上，而他却没有做过任何坏事，这使我感到极强烈的痛苦，此时我并没有去想要复活之事。”
念：一遍天主经。
念：七遍圣母经。
念：一遍极宽仁的母亲：
（极宽仁的母亲，请帮助我们，使我们常常想起祢圣子耶稣为我们所受的苦难）。
六、圣母七苦第六苦
圣母接抱圣尸在怀中，见耶稣伤口,痛苦欲绝。
慈母心声：“我感到特别的痛苦，当我把他抱在怀中时，我想到，在我的双臂之间，我亲爱的儿子，已经变成了没有生命的尸体。”
念：一遍天主经。
念：七遍圣母经。
念：一遍极宽仁的母亲：
（极宽仁的母亲，请帮助我们，使我们常常想起祢圣子耶稣为我们所受的苦难）。
七、圣母七苦第七苦
圣身已葬，石板盖墓，忧闷回府。
慈母心声：“我在我圣子坟墓前，没有力量，几乎晕倒过去，我不能再忍受痛苦的负荷了。”
念：一遍天主经。
念：七遍圣母经。
念：一遍极宽仁的母亲：
（极宽仁的母亲，请帮助我们，使我们常常想起祢圣子耶稣为我们所受的苦难）。
念：三遍天主经，三遍圣母经。
念：祈祷文三次：
极宽仁的母亲，请帮助我在内心深处，常常想到祢的痛苦，极宽仁的母亲，请使我们每天记起耶稣的苦难。
圣母痛苦歌.
1、圣子高悬十字架上，痛苦之母倚立其旁，举目仰视泪流长。
2、其灵其神忧闷长吟，衷心悲伤何如其深，真如利刃刺透心。
3、荣光之子如是痛创，仁慈主母见之凄怆，母心受苦痛且长。
4、圣母在旁仰瞻耶稣，母子心连同伤同忧，谁能见之不同愁。
5、见子耶稣受尽艰辛，为救其民甘舍己身，遍体被鞭痛欲昏。
6、见己爱子为人所弃，发声长叹断送其气，为子娘者痛出涕。
7、天主圣母热爱之泉，赐我得觉尔苦无边，偕尔同悼泪涟涟。
8、至圣圣母求施忠忱，将主五伤深刻我心，终身宝之爱且钦。
9、圣子耶稣为我福原，为我受苦我心难安，愿分其苦我心欢。
10、赏我一生与你同悲，圣子被钉救我于危，同苦同忧永勿馁。
11、赏我偕主同患同忧，负其苦痛分其死愁，念念在心永无休。
12、吾主受苦使我断肠，求主苦架放我肩上，圣子宝血赐我尝。
13、日后审判我甚凛然，童贞圣母慈爱无边，救免永狱火中煎。
14、求主慈母为我转求，忠心事主于我死后，得胜归天凯歌奏。
15、临终之时吉凶攸关，求主赐我死后升天，荣主爱主亿万年。
—— 圣号经结束。 玛利亚无玷圣心我全是你的，耶稣圣心我全是你的！玛利亚圣宠之母为我等祈！
七苦玫瑰经简介：
——1981年11月28日，圣母玛利亚首次在非洲最小的国家（卢旺达）显现，而且陆续不断地在该国家一不知名的小乡村（基百合）显灵，到今已有七位目击者看到圣母，得到她的讯息。自1982年3月2日到9月15日，圣母多次向一位小学老师（玛利亚开蕾. 穆虹皋)显现，并给她一个使命——向全世界宣传七苦玫瑰经。玛利亚开蕾. 穆虹皋出生于1961年，在卢旺达的暮色俾亚城，她的父亲早已过世，而她在家里八个孩子中排行第五，圣母告诉她，要救这个时代，七苦玫瑰经是个法宝，它可以使人皈依，它可以驱魔、治病，更可以协助我们了解痛苦的真义，得到耶稣要赐给的全部恩宠。为了响应圣母急切的呼召，特别向大家介绍七苦玫瑰经。
（二）——罗马特颁大赦予诵念七苦玫瑰经者. 七苦圣母玫瑰经并不是教会内一个新的热心神工，它是好几个男女修会的传统神业，例如：（圣母忠仆会及圣母婢女会等。）而且在1942年5月28日，教宗比约十二世在位时，罗马圣赦院特颁大赦与全大赦给予诵念七苦玫瑰经的人。但我们应该承认，这个热心敬礼，已经被大部分教友、神父、会士们所遗忘，甚至于有很多神父、修士、修女们不知道有这种热心神工。在中国有多少教友团体、男女修会、圣职人员诵念了这样的经文？
（三）-- -- 诵念七苦玫瑰经，可得许多特恩：
敬礼圣母七苦，一如敬礼耶稣苦难及其十字架一样的古老，教会从未把对圣母的热心与耶稣的热心分开。圣母忠仆会记载，圣母曾于1233年8月15日，启示其修会的七位会祖，要他们建立圣母忠仆会，且以传扬她的痛苦，诵念七苦玫瑰经为其修会的特殊使命。圣亚丰索和他的神修著作提及，相传吾主耶稣曾应允那些敬礼圣母痛苦及诵念七苦玫瑰经的人，会得到以下四种特恩。一、临终时，他将对天主发上等痛悔。二、临终时，吾主耶稣将保护他不受魔鬼的攻击。三、他将对吾主耶稣的受难与痛苦有更深刻的了解。四、吾主耶稣要使诵念圣母七苦玫瑰经者的祈祷有特殊的功效。
七苦玫瑰经既可驱魔，又可使人悔改。
七苦玫瑰经简单好念，它有专用的七苦念珠。如果没有，用普通的念珠也可以。只要我们能怀着一颗诚挚的心，来敬礼受利剑刺心之苦的圣母圣心就可以了。
