1.所有的思想、言语、行动都要一致。行动胜过空谈。思想甚至更有力量。

2. 一点一滴的修道胜过一卡车的知识（一盎司的修道胜过一吨重的知识）。有学问的人而不修道比不上一头背上满载着书籍的野兽。修道远比讲道来得殊胜。

3. 一颗纯洁的心是修道进步的最根本要件。你不可以叫一位国王进入一间脏兮兮的小茅屋。即使是一只狗也不会坐在肮脏的地方。上帝怎么可能住进一个内心充满情欲、嗔怒、贪婪、执着、骄慢的人心中？

4. 我们的身体是活上帝的殿堂。不可吃肉、蛋、烟酒、毒品等等来污染它。同样也不可以让假话、情欲、嗔怒、贪婪、厌恨、骄慢、虚荣、我执和世俗的羁绊来摆布它。这些都应该清理干净好让上帝住进来。

5. 千万不可伤到任何人的心。这种罪就是上帝也不会宽恕的。因为它拔掉了灵性的根。我们不应该强迫别人接受我们的观点。态度要谦卑、讲话要温和。

Farid，假如你想看到亲爱的的主的话，

千万不可伤到任何人的心。

假如有人用拳头揍你，

你不可以回手。

反而你该吻他们的脚

顺道走回家去。

6. 假如你想要踏上大师修道之路，要准备奉献你的身体、头脑和财物。                                                                                                                                          7. 修道成功的秘诀就是修道、修道、再修道。一天二十四个小时，要有渴望看到上主的心，跟祂分开会让你痛楚不堪。不，应该是每一刻，不管在吃喝、走路、醒着或睡着了，你的嘴上要挂着祂的圣名，你的眼前要有祂的形象。

8.把祂当作你的避难所，紧急救护的最后依靠。那么就没有灾难会临头。在你的堡垒内，你应该盖一座安全塔居住。祂的四道墙壁应是︰（1）沉默寡言；（2）少吃；（3）清醒；（4）独居。

（1）沉默寡言︰谈话耗气费神。沉默是金。尽可能不多语。只有当最必要的时候才启齿。

（2）少吃︰这个也跟舌头有关。因为贪口味，我们吃超过我们所需要的。吃东西只要可以活命就够了。只要够让我们修道即可，而不是为了吃才活着。吃得少成天使，吃得多就成野兽了。吃得多、睡得多就离上帝的大门很远了。过度的吃睡会遮掉里面的光。

让你的肚子空空。

上帝给你装满祂的爱。

闭上你的嘴，

上帝才打开你的智慧。

（3）清醒︰睡跟吃相互关连。吃得过饱总是使人昏昏欲睡。变得懒惰迟钝。睡得越少，修道越容易进步。我们不必像平常睡得那么多。每天晚上睡几个小时就够了。里面的修道才会进步。

（4）独居︰尽可能单独生活。求道者能单独生活是必要的。跟世俗的人混再一起，会把我们拉下到头脑的等级。

9. 我们吃的东西也很重要。『我们吃什么，头脑就想什么』和『食物造就我们的头脑』是很真实的古谚。坏的食物产生坏的念头。纯净的食物培养纯净的念头。纯净的念头会创造好的品格，爱上帝最不可缺少的就是有好的品格。不爱上帝修道是不会进步的。

10. 不干净的念头是提升修道的最大障碍。好像毒药一般。要十分谨慎。有坏的念头起来马上要避开。假如你一直在抓痒，迟早会抓成恶性的疔疮。

11. 修道者应该养成『思考』的习惯——清晰的思考。非常少的人在『思考』。为何我们会发脾气暴跳如雷？因为我们不会反省。为何人会被情欲所困？因为他们不用头脑思考。为什么孩子死了妈妈泣不成声？为何失去财产和钱财就自杀了？因为他们不用脑筋想。『清晰的思考』是百分之九十的『灵修』。『清晰的思考』是一种福报。只要稍微的修道就可以很轻易的得到了。我们大部份的行动都凭一时的冲动，不经过大脑思考。随时都要冷静的反省。假如您知道嗔怒的时候肝脏和心脏受到的伤害有多大，您就永远不会对任何事情怒发冲冠。去请教医生他会告诉你在暴跳如雷的时候，连血液都中毒了。

12. 忧愁会帮我们解决任何事情吗？忧愁是思考混淆（头脑不清楚）的结果。要养成思考清晰的习惯。把你的烦恼和悲伤一笑置之。只要一个人能笑出来就是魔王对他也无可奈何。

13. 用利器加在身上的伤口迟早会痊愈的，但是一个人的内心被唇枪舌剑所伤到是不会好的。小心不要伤到任何众生的心。

14. 欲望少的人是快乐的。欲望越少，就越快乐。不贪求许多东西的人就是万王之王。我们的欲望使我们变穷了。没有贪求欲望的人就是最富有的人了。亚历山大临死的时候，要捐出一半的王国给任何人能使他多活一点而能看到母亲。医生却回答说，即使他把整个国家送走，也没有人会让他多呼吸一口气。亚历山大大帝泪如泉涌，深叹一口气道︰『唉！假如我知道一口气这么有代价，我就不会白白浪费在无益的追求上。』然后他下令，在他出殡的那天要让他的手伸到棺材外面，手掌向上，好让世人得到一个教训︰亚历山大大帝曾经计划征服世界，结果往生时却空着手。

15. ....修道者是世人的典范。他的眼睛散发出纯洁的光芒，他的身体洋溢着灵性的芬芳。避开肉体享受的生活，将情欲从你的内心赶走。只有当你超越身体感官的九扇门时，你才能过着有美德、安祥、满足的生活。一边放纵情欲，一边想尽入天国根本是痴人说梦。因为天国那一扇门根本就不会为那种人打开的。

16. 永远不说人家的坏话。那是一种大罪。犯其它的罪也还可以找到一些快乐或享受。但是告诉我诽谤人家何乐之有？

17. 不可以沉溺在不庄严的闲聊里面。无所事事的聊天会把你在上帝面前所做的祷告变成笑柄。一边浪费宝贵的时间和精力，一边乞求上帝慈悲加持根本就是自相矛盾的。应该多思想，少说话。

18.我们要记住这句千古不变的名训︰『没有辛苦，就没有收获。』只有最英勇的斗士，他们早已准备好拥抱死亡（关闭身上满足世俗享受的门）猛攻地狱和罪恶的黑暗堡垒，才能达到目的。

19. 朋友们！走在修道这一条路上，千辛万苦跋涉是不可少的。除非一个人全部付出他的努力和劳力，用力向前推，那扇门（天国）是打不开的。

20. 除非我们用尽我们的力量努力把门推开，我们的祷告和祈求是毫无用处的。上帝知道我们还在假装渴望『得道』。我们的祷告不是诚心和真实的。我们的内心仍然浸淫在世牢尘网里面。追名逐利、贪财好色。骄慢自大、浮夸不实。记着你骗不了一位明师的。

21. 修道者的行动恰好跟世人相反。为了想看到上帝，他们闭上眼睛。世人求富，道人爱贫。世人寻乐，道人吃苦。世人贪生，道人爱死。

22. 我们浪费了宝贵的生命寻欢作乐，结果带给我们的是痛苦、疾病、烦恼和灾难。事实上，我们好像不了解上苍赐给我们这个宝贵礼物（人身）的价值。慈悲的造物主赐给我们聪明才智的主要目的就是要我们能认识自己，让我们在这一生中去寻找、再见到我们的造物主。假如我们办不到的话，我们跟禽兽无异。让我们好好利用这个礼物悟道吧。

23. 苦难、疾病、悲伤和病痛都是伟大净化者。这些造就我们人类，带领我们更接近上帝。贫穷（2）疾病（3）耻辱是三份稀有的礼物。耶稣基督说，骆驼要穿过针孔比富人要进天国还容易。爱肉体、虚荣心、骄慢、执着世俗的财产等都是悟道的障碍。

24. 上帝爱谦卑者及（阶级）低贱者。小心不要伤到任何人的内心。上帝就住在他们里面。对那些伤到别人内心的人，天国的大门永远是关闭着。无论何时讲话都要温柔、仁慈和无私。你的地位越高，你的内心就应该越谦卑。

25. 避开别人的妻子就像避开眼镜蛇一样。避开人家的财产就像避开腹蛇（一种毒蛇）一样。假如你的心还有情欲，是无法看到上帝的。

26. 忏悔会得到上帝的慈悲垂顾。不忏悔罪过的话，就不可能修道。27. 随时审察你的一言一行，评估你的过错和失败。明白自己的过错和恶习就是走向改过自新的第一步。当我们在反省自己的缺点，想要改过迁善的时候，已经打赢了半场战争了。

28. 倚赖死后才解脱得救是人类欺骗自己的微细陷阱。假如在世的时候不能得救，死后是不可能的。在世的时候是不识字的文盲，死后怎会变成学者。小偷一辈子都靠偷窃过活，死后不可能成为圣人。死亡只是脱掉我们的外壳。里面的一切还是一样。所以趁现在还活着，就要想办法得救。

29. 贞洁是所有美德当中盛开最美丽的花朵。贞洁使人变成天使，让人征服了头脑。贞洁是生，情欲是死。

30.历史告诉我们很多例子，跟圣者在一起片刻，连强盗土匪也脱胎换骨成圣贤。

31. 当一个人认为可以凭辛苦和力量征服自己凡夫的头脑时，上帝会让他所有的努力变成徒劳无功，来砍掉他的我执。当他陷入绝望，明白自己十分脆弱的时候，那时他才会看到上帝的慈悲和礼物。

32. 人一半是天使，一半是魔鬼。假如他战胜了情欲和兽性，他的果位比天使还高。假如情欲战胜了他，他就掉到比禽兽还低的等级。在这一世中，假如你愿意的话，你可以成天使，或沦落成魔鬼。

22. 日出前三个小时，印度圣者称做『上帝的时刻』。那时刻天地交泰，万籁具寂，善用早晨的光阴，你会发现天主的慈悲爱力一整天都会陪伴着你。

34. 修道已经过了许多日子和岁月了。你有没有仔细想过你还是被那些陈年恶习所控制着？现在应想办法全部改掉吧。

35. 我们在走路、吃饭、洗澡、乘坐火车、公车或做家事的时候，我们的脑筋都是闲着。为什么不利用这个空档想上帝念圣名呢？

36. 年老、健康、贫穷、富裕、病苦、财富、学问、荣誉、耻辱、和死亡的时刻，当母亲怀胎的时候，就注定好了。所以智者才不会在那里无事庸人自扰的。

37. 该写的、该说的都已经够了。现在需要的就是默默的去做。说话会分散你的注意力。沉默集中思想。沉默会把注意力拉向里面，强化精神。现在要诚心修道。修道使一个人完美。要跟造物主一样完美。

38.每个人都是天使，

不要因为在降落过程的失误，

而忘记了人间旅程的目标是传播爱和快乐