一  在白冷郡中，样样缺乏，时时苦楚。在加尔瓦略山上，非凡的疼痛，没名的羞辱。自马槽到十字架，我一辈子无非是苦。

你虽然生性软弱，到底当勉励着，叫你过的日子，与我过的日子，有些仿佛，所以你当在各事上克苦。

在你的住处上当克苦，你的住处，当朴素，不尚奢华。安乐房屋，华丽客厅，装饰得好像新婚的住处，实在与修士的身分不对。

二  在你的饮食上当克苦，你的饮食当淡泊，当俭省，不尚美品，不带珍馐。有的教士，桌面上太尚讲究，即便世俗人，也跟不上他们。

在穿衣上，也当克苦，穿的应当干净，却是朴素的，如同守规矩的司铎一样。有教士，在穿衣上，太闹排场，常穿贵重布匹，一如要到官场中，去赴席的一样。

三  在散心游玩上当克苦，休养肉身的紧要，当为你游玩的规矩。有人生在世上，活像光为游乐的一样。有时候下乡，有时候打猎，有时候观风看景。拿着散心耍笑，当做自己的功课。教士如此，真像世上无所事事的人，不知如何去过光阴。他们的心，既尝不着热心神乐，又无圣神的安慰，所以觉着游花看景，实在要紧。一不游玩，就不能忍受每天的苦楚。

若你果然热心，勤谨尽分，自然用不着那些游玩。你日日的困苦，我亲自来安慰，亲自来减轻，亲自来坚固你的心。

与其浪费银钱，游玩无度，置买家具书籍，珍贵食品，华美衣服。哪如将此银钱，用为救人身灵的善工，在天主台前，多立大功。

为你本分无益的事情，你当常克苦。就是不要去看，不要去念，不要去学习。

有许多教士，喜欢样样学习，样样知道。但有一样不肯用功，就是为救人灵魂，这才是要紧的事情。

还有一样，我最当嘱咐的事情，就是有害洁德的机会，你只得的要克制。因为洁德，另外的垣墙，就是克苦。