除了以上四个准备工作之外，我发现还有一些净化自己的工作要做。第一个最简单易行，那就是身体的净化。这与生活习惯有关：你吃的明智吗？是为了活着而吃吗？我认识一些人是为吃而活着的。你知道什么该停下来不吃而适时断食？这是一个很重要的概念需要知道。同时你有明智的睡眠习惯吗？我尽量早睡以便有充足的睡眠。你是否吸收足够的阳光和新鲜空气？多运动与大自然常接触？你也许会想这应该是人们第一个愿意去做的，但以我的经验发现人们往往到最后才去做它，因为这牵涉到将坏习惯戒除，这正是我们紧抓着不肯放的。

第二个净化是意念的净化，它的重要性，自不待言。如果你知道意念的威力有多么大，就永远不会让不好的念头兴起。当它是正面时，会对善念产生极大的影响，而当它是负面时，也的确会使人致病。

我记起一位六十五岁的男士，当初刚认识他时，他有慢性病的迹象。从跟他的谈话中我也可以感觉到在他生命中曾有过甚深的怨恨，只是初步看不出来而已。他和妻子及成长的儿女都相处甚欢，在小区里也和朋友们有谈有笑，但内心的怨恨依然存在，我发觉他怨恨的对象居然是早已死去的父亲，因为他父亲教育了他的兄弟，却没有教育他。一旦他能将怨恨从心中释放，久经的慢性病逐渐消除而终于痊愈。

如果你对任何人有半点怨恨之心或任何不好的念头，就必须尽快将它去除。因为这些念头只会伤害你自己，对别人产生不了作用。有句话说：「恨，会伤害怀恨之人，而不是被恨的对象。」光是去做正确的事，说该说的话是不够的，你必须还要有正念，这样生命才能达到和谐之境。