唯有宽恕才能享有圆满的人生

宽恕是对产生的伤害释怀。
◇ 唯有宽恕才能享有圆满的人生，宽恕才能抚平伤痛，重新找回自处处人的方法。

     每个人都受过伤害，不一定做错了什么？ 却仍免不了受伤害。

     扪心自问，我们也都伤害过别人，最大的问题不是伤害本身，而是我们不能或不愿忘记？

     这才是无法愈合的伤害。

     人生旅程中不断累积伤害，没有人教我们如何释怀，这也是为什么学习宽 恕是如此重要的课题。
◇宽恕并不是同意别人来伤害你，而是为了自己着想愿意将伤害拋开，

     因为你知道抓住怨恨只会让自己活在痛苦里。

     无法宽恕的人应该记住，你惩罚的不是别人，而是你自己。
◇ 无法宽恕的障碍，第一是感觉自己好象在赦免造成伤害的行为；第二是产生复仇的欲望。
◇ 宽恕可能是一种锥心之痛，有时简直像拯救全世界一样艰难。

     事实上，这确实是拯救世界的唯一方式。
◇ 宽恕是想到对方还有更好的一面，对方也是会犯错的凡人，也曾经被伤害。

     你大可不必让某个人或某件事永远触痛你，想通这一点你就能产生莫大的力量。

学习宽恕的方法。
◇ 认知对方是凡人，然后你才能跨出宽恕的第一步：发掘你的愤怒。

     这被阻塞的能量必须发泄出来，不管是对着枕头大叫、向朋友倾诉或尖叫。

     然后你会发现愤怒底下深藏的悲伤、痛苦、怨恨、伤害，你必须尽可能去感受这些感觉。

     接下来是最困难的部分：拋开这些感觉。

     宽恕的重点不在伤害你的人，不管对方做了什么，其实重点也不在于你，而可能更反映出他自己的问题。

     让这些感觉脱钩，你才能找回自由。 每个人都有他自己的问题，那不是你能管的。

     你要做的是为自己的心灵找到平静 与快乐。

我们最需要宽恕的常常是自己。
◇ 努力学习不一定就能做到宽恕，毕竟这是很艰难的。
◇ 我们最需要宽恕的常常是自己。

     我们必须宽恕自己做过或未能做到的事，宽恕自己犯了错或没有学会某些道理。

宽恕就是再次打开你的心门。
◇ 你应该宽恕自己无法看到事情的全貌，即使你真的刻意去伤害别人，那也可能是因为你深处痛苦中。

     如果能找到更好的视角，一定会有不同的作法。
◇ 宽恕并不是一生只做一次的功课，而是要不断去做的。

     那是灵性修养的功课，能让你心灵平静，不远离爱，你唯一要努力的就是再次打开你的心门。