走出恐惧你会看到新的生命

拋开批判的心，不再恐惧别人的眼光，不再退缩，你会活的更自在。
◇ 恐惧是健康的象征，是自保的能力表现，没有恐惧我们恐难以存活太久。
◇ 没有危险的地方也很容易产生恐惧，这是虚构的恐惧。

     虚构的恐惧也有一个用处：可以选择爱而非恐惧，选择事实而非幻想，选择现在而非过去。
◇ 如果你能走出恐惧，掌握抉择的机会，你就能实现你所梦想的生活。

     当你拋开批判的心，不再恐惧别人的眼光，不再退缩，你会活得更自在。

恐惧无法阻止死亡，却会阻碍生命。
◇ 人生的变化通常不会以恐惧忧虑作为前奏，恐惧无法阻止死亡，却会阻碍生命。

     人们总是浪费太多生命在对抗恐惧，只是自己不肯承认或甚至没有察觉。

     恐惧的阴影会阻碍一切：爱、真感情、快乐、生命的本质。
◇ 多数人的生活态度却是假定负面的事情比较可能发生的。

勤于灌溉心灵的爱，你就能开始洗去恐惧。
◇ 用爱战胜了恐惧，仁慈永远可以战胜恐惧。

     这也是打败恐惧的方式，在爱的面前他毫无招架之力，恐惧的力量建立在虚无的基石，

     你只要跨上去就能打败它。

勇敢地一层一层拨开恐惧。
◇ 恐惧感之所以难对付是因为他往往是层层重叠的，你必须一层一层拨开，最后才能找到最根本的

     恐惧  － 通常那就是对死亡的恐惧。
◇ 揭开表层的恐惧，发现恐惧是怕自己表现得不够好。背后的恐惧是怕被拒绝，然后怕没有人爱。
◇ 绝大多数的恐惧最后可归结为对死亡的恐惧，而这也可能是造成人们不快乐的最主要原因。
◇ 多数恐惧都是源于对死亡的恐惧，学习轻松面对死亡也就能自在面对一切。
◇ 临终的人在这方面的体会最深刻，他们被迫面对人生最大的恐惧，却也因此看到人生的无限可能，

     进而使恐惧再也无立足之地。

人的心灵深处只有两种情绪：爱与恐惧。
◇ 要克服恐惧首先要跨入另一个情感领域：爱。
◇ 人的心灵深处只有两种情绪：爱与恐惧，所有正面情绪都来自爱，所有负面情绪都来自恐惧。

     爱滋生出快乐、满足、平静、喜悦，从恐惧衍生出愤怒、仇恨、焦虑、愧疚。
◇ 爱与恐惧是两个相反的极端，人在恐惧时必感受不到爱，充满爱时就不会有恐惧。
◇ 选择爱并不表示从此再也不会有恐惧，只是表示你的很多恐惧将一一治愈，但这不是一蹴可几的。
◇ 决定不在活在恐惧中，而要寻找更有意义的人生目标，决定照顾一个需要照顾的人。

     这不表示它再也不会感到恐惧，每当恐惧再度来袭，他必须回到当下，从爱里寻找力量。

恐惧与过去或未来有关，只有爱存在这一刻。
◇ 凡虚构的恐惧都与过去或未来有关，只有爱存在这一刻。

     我们唯一能拥有的时刻是现在，而唯一能在当下发生的情感就是爱。

     恐惧通常都是源于过去发生过的事，以致对未来可能发生的事心怀忧惧。

     要活在当下唯有活在爱里，这也是人生最大的目标，朝这个目标前进的第一步就是学习爱自己。

     勤于灌溉心灵的爱，你就能开始洗 去恐惧。

学习用爱与仁慈的力量克服恐惧。
◇ 每个人都难逃一死，而临终的人更是随时面临死亡的威胁，他们如何因应？

     临终的人通常变得更勇于冒险，因为他们已经没有什么可比失去。

      这种无所恐惧无可失去的体会常会带给病人莫大的快乐。

     事实上，人生的痛苦来自于恐惧感，而非恐惧的事实。

     但恐惧有很多面具－可能表现为愤怒、自保、自满。

     你应该将恐惧转变为智能，每天向前跨出一点点，从小地方开始，试着去做你原来不敢做的事，

     你会发现恐惧是不耐挑战的，学习用爱与仁慈的力量克服恐惧。
◇ 当你感到恐惧时，「同理心」能帮助你发挥爱与善良。
◇ 当你了解每个人内心都有一些恐惧，你的心里就会多一点同理心少一点恐惧。
◇ 爱是源源相生的东西，恐惧则会滋生恐惧。
◇ 当你出于恐惧去做某件事时，也会创造出更多恐惧。

走出恐惧，你会看到新生命。
◇ 尝试去做你最恐惧的事情，你可能会找到真正的自由。往前一跃，你不会失去生命，反而找到生命。

     拋开恐惧，你反而能得到一种安全感，你可以学着毫不犹豫地去爱，说话时不必瞻前顾后，

     放开自我防卫心里去关怀他人。

     走出恐惧，你会看到新生命，活出瑰丽精彩的人生，那可能是你从来没有梦想过的人生。